PROGRAMME INDIVIDUEL
- vous désirez vous remettre en forme et obtenir l'énergie nécessaire pour profiter de la vie avec votre famille, d'une façon saine et progressive,
- vous voulez atteindre ou maintenir un poids santé une fois pour toutes, de la façon la plus saine possible,
- vous voulez adopter un mode de vie plus sain par prévention ou parce que vous souffrez d'une condition chronique liée à votre mode de vie (maladie cardiaque, hypertension, hypercholestérolémie, diabète, inflammation ou autre condition),
- vous êtes prête à manger plus d'aliments entiers végétaux et moins de produits animaliers,
- vous êtes disposée à découvrir ce qui vous empêche de vivre une mode de vie sain et vous désirez faire le travail intérieur pour vous aider à y arriver,
- vous ne voulez pas un remède miracle instantané, mais vous êtes déterminée à faire des changements durables,
- vous êtes ouverte à essayer des choses nouvelles,
- vous êtes prête à investir dans vous-même, en temps et en argent.
Ensemble, nous travaillerons à:
- créer une vision puissante pour votre santé,
- créer l'état d'esprit nécessaire pour soutenir cette vision, avec des exercices quotidiens,
- développer des routines et stratégies pour la nutrition, la cuisine, le sommeil, l'exercice, la gestion du stress et l'humeur,
- apprendre des techniques d'alimentation végétale: comment créer un repas équilibré et un menu nourrissant et satisfaisant, qui fonctionne avec votre style de vie.
- sessions individualisées d'une heure, sur Zoom, une fois par semaine ou toutes les 2 semaines, selon vos besoins,
- du support par email pendant les 6 mois,
- un accès à une application pour rester motivée et me permettre de suivre vos résultats
- des devoirs et actions concrètes à compléter chaque semaine,
- des recettes végétales,
- des exercices mentaux,
- une transformation qui va changer votre vie!
Le programme pourrait contenir les éléments suivants, adapté en fonction des besoins:
- Exercice pour découvrir et rédiger votre vision
- Créer l'état d'esprit nécessaire pour soutenir cette vision avec des exercices quotidiens
- Préparation de votre cuisine et liste d'aliments indispensables
- Définir quels aliments vous conviennent au petit déjeuner, lunch, souper et comme collation
- Intégration du mouvement dans votre journée
- Cuisiner sans : viande, huile, oeufs, produits laitiers
- Exercice en 5 étapes pour changer votre état d'esprit rapidement (quand les choses ne vont pas comme on voudrait)
- Apprendre à créer un menu équilibré de 7 jours
- Pratiquer une attitude de gratitude et d'abondance par rapport à la nourriture et à la vie en général
- Apprendre à reconnaître sa faim et son niveau de satiété
- Gérer son stress
- Créer des habitudes durables
- Ajouter de l'humour, du plaisir et des activités nourrissantes à notre vie
- Approche holistique qui comprend les différentes dimension de la vie et de la santé : relations, environnement direct, carrière, argent, spiritualité, créativité, vie sociale, éducation, bonheur,...
- participer d'une façon honnête et authentique
- être ouverte aux possibilités qui s'ouvrent à vous et essayer des nouvelles choses
- accepter de vous sentir inconfortable - tout changement est légèrement inconfortable au début, mais c'est ça qui donne des résultats
- montrer une attitude positive et proactive
- vous présenter à chaque session et donner toute votre attention
Votre investissement: $3333 pour les 6 mois, des plans de paiements étalés sont disponibles sur demande.
De plus, vous investissez aussi du temps chaque semaine pour participer aux rencontres et faire les actions proposées.
Possibilité de programme d'une durée de 3 mois et de 12 mois. Contactez-moi pour plus de détails.
IMPORTANT: Avant de vous inscrire, je vous demande de participer à une session de découverte pour voir si ce programme est le meilleur choix pour vous. Réservez votre session gratuite ici (sélectionnez l'option de 60 minutes - Discovery Session)
L'information présentée dans ce programme ne remplace pas l'avis médical de votre médecin ou professionnel de la santé. Toute information partagée est confidentielle.
Les résultats varient d'une personne à l'autre et dépendent de la façon dont vous mettez en application le programme.
Possibilité de vous inscrire tout au long de l'année.
Contactez-moi pour plus de détails!